W życiu może wydarzyć się wiele rzeczy, które zaburzają naszą równowagę emocjonalną oraz wywołują myśli i uczucie stresu, smutku lub niepokoju. Nierozwiązane negatywne emocje pozostają w ciele i wpływają na każdą dziedzinę naszego życia, od nieprzespanych nocy, złego stanu zdrowia, relacji czy wyzwań finansowych. Stres emocjonalny jest powiązany z przewlekłym stanem zapalnym, obniżoną odpornością, podwyższonym ciśnieniem krwi i zmienioną chemią mózgu. 

Psychoneuroendoimmunology (PNI) to badanie wpływu umysłu na zdrowie i odporność na choroby. Psycho (umysł/emocje), neuro (układ nerwowy), endokrynologia (układ hormonalny), immunologia (układ odpornościowy). Głównym przedmiotem zainteresowań PNI są interakcje między układem nerwowym i odpornościowym oraz związki między procesami psychicznymi a zdrowiem. PNI bada m.in. fizjologiczne funkcjonowanie układu neuroimmunologicznego w zdrowiu i chorobie; zaburzenia układu neuroimmunologicznego (choroby autoimmunologiczne; nadwrażliwość; niedobór odporności); oraz właściwości fizyczne, chemiczne i fizjologiczne składników układu neuroimmunologicznego in vitro, in situ i in vivo.

Czy to prawda, że emocje wpływają na zdrowie fizyczne?

Naukowcy z PNI zbadali, jak emocje i myśli wpływają na mózg, hormony, układ nerwowy i zdolność obronną układu odpornościowego. Badania wykazały, że ludzie w sytuacjach stresowych mają wymierne zmiany w reakcjach fizycznych na uraz, niezależnie od tego, czy jest to powolne gojenie się ran, zakażenia, czy gorsze rokowanie, jak w przypadku wyniszczającej choroby. Stres emocjonalny jest powiązany z przewlekłym stanem zapalnym, obniżoną odpornością, podwyższonym ciśnieniem krwi i zmienioną chemią mózgu. Są to obiecujące odkrycia naukowe dotyczące połączenia ciała i umysłu.

Świadomość naszych myśli, uczuć i zachowań, to pierwszy krok w kierunku utrzymania zdrowia emocjonalnego. Osoby zdrowe emocjonalnie nauczyły się radzić sobie ze stresem wywołanym przez wyzwania, które są częścią życia.

Aromaterapia może usprawnić naukę włączania zdrowej rutyny – relaksu, odpowiedniego odpoczynku, właściwego odżywiania, ćwiczeń i odpuszczania niekorzystnych sytuacji. Olejki eteryczne można nakładać na różne sposoby, w tym za pomocą dyfuzji, inhalatora do nosa, olejku do ciała i kąpieli. Oto kilka olejków eterycznych, które można włączyć do codziennej rutyny pielęgnacyjnej, aby lepiej zarządzać emocjami, których doświadczamy: 

• Rumianek rzymski (Chamaemelum nobile) – koi umysł, tworząc atmosferę spokoju, pomagając wyeliminować niepokój, drażliwość i nerwowość. Chamaemelum nobile to wspaniały dodatek do kąpieli.
• Lawenda (Lavandula angustifolia) – promuje świadomość, miłość, spokój i dobre samopoczucie. Lawenda wspomaga werbalną ekspresję i uporać się z obawami.
• Wetiweria (Vetiveria zizanioides) – jako bardzo uziemiający olejek, Vetiver pomaga w uzyskaniu zakorzenienia – odzyskania pewności siebie. Działa głęboko odprężająco i doskonale redukuje niepokój, bezsenność i napięcie nerwowe.

Równoważąca mieszanka do kąpieli

50 ml olejku bazowego (nośnikowego) np. ze Słodkich Migdałów, połącz z:

Olej bazowy ze słodkich migdałów

• 4 krople rumianku rzymskiego (Chamaemelum nobile)
• 3 krople lawendy (Lavandula angustifolia)
• 2 krople wetiweru (Vetiveria zizanioides)

Wymieszaj składniki w małej butelce lub po prostu w zagłębieniu dłoni. Dodaj mieszankę do wody w wannie. Poleż w wannie przez 20 minut. Skoncentruj swoją uwagę na głębokim oddychaniu, rozluźnieniu i uwolnieniu się od napięcia.

Czyste olejki eteryczne Mystery of Nature

 Uzdrawianie głębszych emocji

Są chwile, kiedy ból emocjonalny może być dotkliwy, uniemożliwiając nam cieszenie się życiem. Rozwód, śmierć bliskiej osoby, przemoc fizyczna lub opieka nad osobą bardzo chorą mogą wywołać reakcje emocjonalne i stworzyć poważniejsze problemy w postaci fizycznego bólu lub choroby. Uzdrawianie tych emocji wymaga dostępu do ich świadomości, gdzie można je uwolnić.

 Olejki eteryczne mogą dostarczyć nam energii potrzebnej do wejścia do sfery emocjonalnej i podniesienia wibracji ciała fizycznego. Kiedy ciało żyje w wyższych wibracjach, niższe energie, takie jak stłumione emocje, stają się nie do zniesienia. Te uczucia chcą się uwolnić. Smutek, żal, zastój gniewu i niskie poczucie własnej wartości nie mogą istnieć w środowisku spokoju i równowagi, które pomagają stworzyć olejki eteryczne. Wspierają jednostkę poprzez uzdrowienie, gdy uczucia pojawiają się i są uwalniane.

Środkiem leczniczym dla serca jest olejek eteryczny z róży (Rosa Damascena), który naśladuje dobrą częstotliwość. Działa uspokajająco i wspomagająco, a także pomaga zmniejszyć nerwowość, niepokój i bezsenność. Działanie róży (Rosa × damascena) objawia się poprzez jej zdolność do leczenia ran emocjonalnych, przynosząc kojący komfort i ciepło osobom zranionym. Róża dotyka najgłębszej rozpaczy. Kiedy jesteśmy przeciążeni, uciskani przez przeszłość i obciążeni nadmiernym jej rozstrząsaniem, olejek eteryczny Neroli może pomóc nam się uwolnić. Może być używany w stanach pobudzenia i zmartwień lub gdy umysł jest rozproszony i przytłoczony myślami. Równoważy zarówno emocjonalne, jak i fizyczne wyzwania.

Olejek eteryczny z kocanki  (Helichrysum italicum) pomaga osobom w trudnych okolicznościach życiowych i ma moc przebicia się przez najbardziej negatywne emocje. Kocanka może pomóc rozwiązać najtrudniejsze węzły tkwiące głęboko w psychice, przywracając współczucie dla innych i nadzieję. Po uzdrowieniu i przemianie, uczy poczucia wdzięczności za cud życia.

Te olejki eteryczne można rozpylać w dyfuzorze, stosować w inhalacji bezpośredniej (trzy razy dziennie) lub rozcieńczać (jedna do dwóch kropli każdego olejku eterycznego w łyżeczce olejku nośnikowego) i wmasować w ciało.

Czysty olejek eteryczny z Neroli Mystery of Nature

Dyfuzory ultradżwiękowe Mystery of Nature

Moment uważności

Codzienne trenowanie świadomości ciała i umysłu pomoże rozwinąć zdrowe wzorce, wzmocnić system odpornościowy i witalność w życiu. Znajdź ciche odosobnione miejsce. Możesz siedzieć lub leżeć z wyprostowanym kręgosłupem. Wybierz swój ulubiony relaksujący olejek eteryczny i umieść kilka kropli na waciku lub w inhalatorze do nosa. Oddychaj głęboko, pozwalając przeniknąć esencji. Kontynuuj skupianie uwagi na oddechu w górnej części klatki piersiowej, brzuchu i żebrach, rozluźniając się i uwalniając napięcie.

Chociaż olejki eteryczne sprzyjają uzdrawianiu, nie wykonają pracy za nas. Musimy uwolnić uwięzione negatywne emocje, zanim będziemy mogli doświadczać pozytywnych uczuć. Medytacja i bycie obecnym ze swoimi uczuciami mogą ułatwić proces leczenia.

„Naturalnym stanem naszego organizmu jest zrelaksowany mózg i ciało wolne od bólu. Umysł jest spokojny, emanujący inspiracją i czystą radością ” – Shanti Dechen.

Autorką artykułu jest Shanti Dechen, możesz go znaleźć w oryginale na stronie NAHA (National Association for Hilistic Aromatherapy)

https://naha.org/

Shanti Dechen jest założycielką i dyrektorką akademii Aroma Apothecary Healing Arts Academy zatwierdzonej przez NAHA, autorką Harmonized Aromatherapy for Seasonal Wellness, instruktorką Chi Nei Tsang (Universal Healing Tao), masażystką certyfikowaną przez National Certification for Therapeut Treatment and Bodywork, oraz Regionalnym Dyrektorem NAHA w Południowym Kolorado. Możesz dowiedzieć się więcej o Shanti, odwiedzając jej stronę internetową: https://www.learnaroma.com/

⇓

Zalecane metody wpływania na nastrój to dyfuzja, kąpiele aromaterapeutyczne i stosowanie miejscowe poprzez masaż